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2012.03.24

久しぶりにジョギング

3月11日に参加した京都マラソンから約2週間。直後は筋肉痛があり,その後は右の脛にかなりの痛みがあり,ジョギングは控えていた。

しかし,昨日頃からようやく右の脛の痛みも治まってきたので,今日から,ゆっくりとジョギングをしてみることに。三国ヶ丘駅から自宅近くまで。

開始して改めて感じたのは両膝の痛み。アップダウンのきついコースは膝に来るのだが,改めてアップダウンのある京都マラソンが私にとってはかなり過酷な大会だったことを実感。
しかし,ゆっくりと走ればガマンできる範囲内だったので,1キロ7分のペースで約8キロのジョグ。
少しでも汗をかくと,多少なりとも気は晴れる。

平井利明のメモ

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